Сечовий міхур і кишківник

Багато захворювань можуть впливати на сечовий міхур і кишківник. Наприклад:

• інсульт може пошкодити нервові шляхи, які контролюють сечовий міхур та/або кишківник;
• довготривалий COVID може супроводжуватися хворобою подразненого кишківника, яка зазвичай з часом проходить;
• деякі респіраторні захворювання можуть погіршити нетримання сечі.

Це може спричинити нетримання сечі (нездатність контролювати сечовипускання) або інші проблеми, як-от діарея (рідке випорожнення) або закреп (утруднене випорожнення).

Про проблеми з сечовим міхуром і кишківником може бути важко і незручно говорити, але не варто боятися розповісти лікареві або іншому медичному працівникові, якщо у вас є проблеми з відвідуванням туалету. Ці проблеми можуть мати великий вплив на ваше самопочуття, і їх часто можна вилікувати або вирішити, якщо ви поговорите про них із медичним працівником.

Нетримання сечі

Нетримання сечі — це коли вам важко контролювати момент сечовипускання. Ви можете помітити, що вам потрібно мочитися частіше або що сеча виходить, коли ви смієтеся, кашляєте або докладаєте фізичних зусиль. У деяких випадках ви можете взагалі не контролювати момент сечовипускання.

Існує багато прокладок, вставок для нижньої білизни та спеціально розробленої нижньої білизни, які можуть поглинати сечу, якщо ви не можете контролювати сечовипускання. Останніми роками у цій сфері спостерігається значний прогрес — багато легкодоступних прокладок від нетримання сечі тонкі, непомітні та зручні, і ви навіть можете придбати нижню білизну від нетримання сечі, яка виглядає так само, як звичайна білизна. У більшості аптек поряд із засобами жіночої гігієни продаються прокладки від нетримання сечі.

Вам також можуть порадити виконувати вправи, які зміцнюють м’язи сечового міхура або тазового дна, тобто м’язи, що оточують уретру, пряму кишку та репродуктивні органи.

Якщо ви відчуваєте потребу в сечовипусканні частіше, ніж зазвичай, але ви можете терпіти принаймні короткий час, можливо, буде корисно зменшити споживання рідини і намагатися знаходитися якомога ближче до туалету, коли це можливо. Також можна спробувати відмовитися від чаю та кави, які є діуретиками (тобто збільшують сечовипускання), і зменшити вживання алкоголю.

Нетримання калу

Нетримання калу — це коли вам важко контролювати процес дефекації, зазвичай через проблеми з м’язами або нервами сфінктерів.

Сфінктери (їх два: внутрішній і зовнішній) — це кільця м’язів навколо прямої кишки, які напружуються і розслабляються, щоб утримувати кал всередині тіла або виштовхувати його. Після пошкодження м’язів або нервів, які ними керують, ви можете виявити, що сфінктери більше не виконують цю роботу належним чином. Це може призвести до безконтрольного виділення газів (пукання) або до витікання рідкого або твердого калу з заднього проходу.

Ви можете придбати прокладки, розроблені спеціально для нетримання калу, які можуть бути ароматизовані або оброблені, щоб зменшити запахи. Вони вставляються в нижню білизну та вловлюють невеликі протікання.

Ви можете виявити, що дієта впливає на нетримання калу. Надмірна кількість клітковини, кофеїну, алкоголю або штучних підсолоджувачів може розрідити ваш стілець, що підвищує ймовірність протікання.

Існують вправи, які можуть зміцнити м’язи сфінктерів і навколишні м’язи тазу. Це може дуже ефективно зменшити нетримання калу.

Як і у випадку з нетриманням сечі, проста впевненість у тому, що ви зможете швидко дійти до туалету, часто значно полегшує життя.

Закреп

Закреп — це коли вам важко випорожнитися. Це може бути пов’язано з тим, що ваш кал занадто твердий і не містить достатньо рідини, але частіше це відбувається через те, що кишківник рухається неправильно. Це звичайне явище після інсульту, а також у деяких людей пов’язане з довготривалим COVID.

Закрепи можуть бути дуже болючими, оскільки в кишківнику підвищується тиск. Це також може призвести до проблем із напруженням під час відвідування туалету, що спричиняє навантаження на серце і може пошкодити м’язи прямої кишки та ануса. Однак існує багато ефективних методів лікування закрепів.

• Дієта з високим вмістом клітковини — дієта з великою кількістю висівок, злаків і фруктів — може розрідити кал, полегшивши його виведення.
• Переконайтеся, що ви п’єте достатньо рідини (випивайте 2−3 літри на день), це також може допомогти розрідити кал.
• Проносні засоби, такі як сенна або пом’якшувачі стільця, можуть допомогти полегшити закреп.
• Уникайте оброблених харчових продуктів, таких як білий хліб і цукерки.

Речі, на які варто звернути увагу

Проблеми з сечовим міхуром і кишківником можуть негативно вплинути на решту організму. Якщо ви помітили щось із наведеного нижче, зверніться до лікаря або медичного працівника:

• кров у калі або сечі;
• сильний біль під час відвідування туалету;
• кровотеча з заднього проходу або прямої кишки;
• сильний біль у животі;
• ознаки зневоднення — запаморочення, сплутаність свідомості, сеча дуже темного кольору або сухість у роті та очах.